Kleine Auszeit Yoga und Naturerleben   5 x Samstags von 9:30-12:30

Nach einer einleitenden sanften Yogasequenz 

 widmen wir uns unseren Sinnen

und nehmen so die Natur um uns herum deutlicher wahr.

 

Gerade jetzt im Frühling können wir besonders gut die Aktivität der Natur erleben und viele von uns sehnen sich, infolge des Winters, nach frischer Luft und Sonne

 

Yoga und Achtsamkeit in der Natur:

 

an unterschiedlichen Orten in der Natur rund um Mainz jeweils 2,5-3.STD.

 

      Vorraussetzungen: Yoga Grundkenntnisse 

 

      Mitbringen zu allen Terminen : bequeme Kleidung, eigene Matte evtl. 

      Meditationskissen, Sonnenschutz/ Insektenschutz, Uhr, 

      Getränk, evtl. kleiner Snack für nach dem Yoga

 

      Programm Yoga sanft ca. 90 Minuten

 

      Anleitung zur Wahrnehmung 

 

      Austausch - Verabschiedung 

 

Planung ( Variationen sind Möglich)

 

  6. April -  Thema: Hörsinn-Geräusche

 

13. April - Thema: Tastsinn

                   Sensitivität unserer Haut, Schwerpunkt  Füße

 

 4. Mai -  Thema: Sehsinn

                 Farben, Bewegung wahrnehmen

 

11. Mai - Thema:  Energie wahrnehmen 

                 eigener Körper, Bäume

 

18.Mai - Thema  Verbundenheit  

                 Verbindung  aller geübten Themen

 

                  evtl. Abschluss mit gemeinsamem Picknick - Brunch

 

Teilnahmegebühr pro Termin  28€

 

 bei Buchung von 4 Terminen 100 €

 

 bei Buchung aller 5 Termine 120 €